Manfaat Telur Asin Bagi Kesehatan Tubuh ,- Telur sudah lama menjadi makanan kegemaran masyarakat dunia termasuk di Indonesia. Selain murah, telur juga kaya akan senyawa penting yang baik dalam menyokong perkembangan serta pertumbuhan. Salah satu keunggulan telur adalah kandungan proteinnya yang tinggi. Beberapa literature menyebutkan telur sebagai sumber protein alamiah terbaik dan minim efek samping jika dibandingakn dengan sumber protein lainnya semacam daging merah. Sayangnya, telur tergolong makanan yang mudah rusak. Hal ini menjadi kendala tersendiri yang pada akhirnya melahirkan metode pengolahan telur untuk memperpanjang usia layak konsumsinya. Salah satu yang paling umum adalah pengasinan telur. Dengan metode ini, telur (baik ayam, bebek maupun itik) jadi lebih awet dan tentu nikmat. Tapi pertanyaannya, apakah kandungan gizi telur asin sama dengan telur biasa? Uraian berikut akan menjawab hal tersebut.
Berikut ini manfaat lain mengkonsumsi telur untuk tubuh kita:
Menjaga perut tidak cepat lapar.
Bagi yang ingin menurunkan berat badan, telur bisa menjaga perut terasa penuh lebih lama, sehingga tidak cepat merasa lapar. Penelitian di Rochester Centre of Obesity di Amerika mengungkap 2 butir telur rebus dalam menu sarapan bisa memangkas kebutuhan sekitar 400 kalori sepanjang Hari.
Meningkatkan kekuatan otak
Sebutir telur berukuran sedang mengandung sekitar 250 mg choline, senyawa penting yang dibutuhkan dalam perkembangan otak janin dalam kandungan. Ibu hamil yang mengkonsumsi 550 mg choline setiap hari akan melahirkan bayi dengan daya ingat yang lebih kuat.
Mencegah kebutaan pada lansia.
Bagian yang disebut-sebut mengandung banyak kolesterol yakni kuning telor punya kandungan lain yang sangat penting yakni senyawa lutein. Jika dikonsumsi secara rutin, lutein bisa meningkatkan kesehatan mata dan mencegah berbagai jenis kebutaan yang dipicu oleh proses penuaan.
Manfaat Makan Telur Untuk Sarapan yaitu menjaga kesehatan jantung
Asalkan tidak dikonsumsi berlebihan, kandungan kolesterol dalam kuning telor tidak akan membahayakan jantung dan pembuluh darah. Sebaliknya, kandungan lemak baik yakni Omega 3 yang tinggi dalam telur justru bisa memperbaiki sirkulasi darah serta meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan.
Memberikan nutrisi untuk awet muda
Agar kulit tidak cepat keriput, wanita membutuhkan asupan protein 45g/hari, sementara pria butuh 55g/hari. Karena telur ayam berukuran sedang mengandung sekitar 8g protein, maka 2 butir telur sudah memenuhi lebih dari sepertiga dari kebutuhan protein pada wanita atau hampir sepertiga kebutuhan protein pada pria.
Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda semuanya. Ingat ! jangan terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi apapun, sesuai dengan aturannya saja,
Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda semuanya. Ingat ! jangan terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi apapun, sesuai dengan aturannya saja,
0 Response to "Manfaat Telur Asin Bagi Kesehatan Tubuh "
Posting Komentar